Doorbreek negatieve gedachten en patronen
Onze gedachten, gevoelens en gedrag beïnvloeden elkaar voortdurend. Cognitieve gedragstherapie helpt je om negatieve denkpatronen te herkennen en te veranderen, zodat je op een helpendere manier met situaties en emoties om kunt gaan.
Wat is cognitieve gedragstherapie?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een praktische en doelgerichte evidence-based vorm van psychotherapie die zich richt op het verband tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Negatieve denkpatronen kunnen klachten in stand houden.
Tijdens de behandeling onderzoeken we samen welke gedachten en gedragspatronen een rol spelen. Vervolgens werken we aan nieuwe, helpende manieren om met situaties om te gaan.
Bij welke klachten kan CGT helpen?
Cognitieve gedragstherapie wordt vaak ingezet bij klachten waarbij negatieve gedachten of gedragspatronen een belangrijke rol spelen.
De therapie kan onder andere helpen bij angstklachten, somberheid of depressieve gevoelens, stress, piekeren en onzekerheid.
Hoe verloopt cognitieve gedragstherapie?
De behandeling begint met een intakegesprek waarin we je klachten en hulpvraag bespreken. Samen kijken we of cognitieve gedragstherapie een passende behandelvorm is.
Tijdens de sessies werken we aan het herkennen van gedachten en gedragspatronen en oefenen we met nieuwe manieren om hiermee om te gaan.
Samen kijken wat bij jou past
Tijdens een vrijblijvend intakegesprek bespreken we je klachten en kijken we samen welke behandeling het beste bij je past.